Имате няколко килограма в излишък. Много добре ви е известно, че трябва да се храните здравословно и да тренирате. Благодарение на колегите от Fitwell ще представим на вниманието ви няколко лесни трика в кухнята, които ще ви помогнат в борбата с килограмите.

Направете зеленчуците леснодостъпни. Сигурно сте свикнали до вас винаги да има пакетче чипс или солети, за да можете по-лесно да го вземете. Заменете го със зеленчуци и така когато леко огладнеете, ще хапнете полезни плодове и зеленчуци, а не неполезния чипс.

Направете голяма салата. Когато сядате да се храните със семейството, направете голяма салата. По този начин вие ще се заситите повече с нея и ще ядете по-малко от основното ястие.

Замразете плодове и зеленчуци. Това не само ще ви спести пари, но и ще ви помогне да имате всичко необходимо под ръка, когато решите да се храните здравословно.

Премахнете нездравословната храна. Не складирайте всички нездравословни храни в хладилника или в някой шкаф а не им позволявайте да припарят до дома ви. Все пак ако ви се преяде нещо е по-лесно да отидете до хладилника, от колкото до магазина.

Използвайте по-малки чинии. Това ще ви помогне да намалите порциите. Подсъзнателно ще спрете да се храните прекалено много, когато имате малки чинии. Така ще можете да намалите храната, която приемате и да започнете битката с теглото.

Не слагайте ястието на масата. Когато си сипете в чинията ястието, не го оставяйте на масата, защото по този начин подсъзнателно ще си сипете още, а ако е далеч от вас може да не си сложите още от него.

<< Sever.bg във Facebook >>