Вход | Регистрация

Вижте кои храни борят грипа

Експертът по хранене проф. Донка Байкова съветва какво да консумираме през зимата

Вижте кои храни борят грипа
Снимка: Thinkstock/Guliver

Как да подобрим имунитета на организма си с подходящи храни, съветва специалистът по хранене проф. Донка Байкова в интервю за БНТ. За да придобием клетъчен и хормонален имунитет, трябва да консумираме определена храна, без никакви диети и гладуване.

През зимата трябва да наблегнем на белтъците, само че в умерени количества, а не на мазни и тежки храни. Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо. Бобовите храни трябва да присъстват задължително в менюто ни в този сезон, съветва известната диетоложка.

Според ня е важно и да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото и ядките.

Групът може да бъде преборен с чесън, лютиви чушки и хляб, но трябва да забравим за сладкото и алкохола в по-големи количества. Топлата пилешка супа е много полезна, тъй като съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини.

<< Sever.bg във Facebook >>



Докладвай за нередност в статията
Добави коментар