6 стъпки за по-щастлив живот
Не е трудно човек да бъде щастлив. Важното е да следва 6 основни правила и животът ни със сигурност ще стане по-пълноценен и по-щастлив. Ето на кои принципи за щастие залагат от Sportuvai.bg.
Ако вие, скъпи читатели, се сещате за нещо също толкова ефикасно, за да направи човека щастлив, споделете го.
Развенчан мит за щастието е, че хората се раждат такива или не. Всъщност само 50% от щастието е генетично заложено. Останалата половина се учим да я получаваме, което означава, че могат да се предприемат стъпки към щастието.
1. Бъдете мили
Извършването на периодични и спонтанни прояви на добрина повдига настроението ви мигновено и има дългосрочни положителни ефекти.
Какво не действа: пари! Те не могат да купят щастие, защото нашите емоционални състояния по-малко се влияят от нещата, които притежаваме.
И все пак, има един случай, когато парите вършат добрина - когато ги харчим за други.
2. Медитирайте
Медитацията е доказано ефективна при намаляването на стреса, тревожността и депресията.
Какво не действа: положителното мислене, само по себе си. Проучване доказва, че колкото повече приемаме несигурността и възможността от провал, толкова по-спокойни сме относно съдбата си.
3. Имайте ясни цели
Работата по изпълнение на целите (не само постигането им) предизвиква положителни чувства и подтиска отрицателните.
4. Поставете важните хора на първо място
Приоритизирането на взаимоотношенията с хората ще ви помогне в трудни моменти.
5. Останете верни на себе си
Експертите казват, че постиженията са по-сладки, когато живеете според ценностите си.
Ганди казва: "Щастието идва тогава, когато това, което мислите, това което мислите и това, което правите са в хармония".
6. Преструвайте се
Физическият акт на усмихване и смях, дори да е преструвка, предизвиква истински щастливи емоции.
Знаете ли, че... ? Когато сме щастливи и спокойни смиламе по-добре храната си.
