Да се събудим сутрин без кафе!

Кафемани, митът ви е разбит!

Не било вярно, че само с кафе може да събудите организма си сутрин.

Вместо кофеиновата напитка,  добре е да се започва деня с чаша топло какао. Флавинооидите в него влияят добре на настроението, събуждането и тонизирането на организма. Какаото е и чудесна сутрешна закуска, показват последните проучвания.

Освен основната съставка на шоколада, лесно можем да се разсъним и със свеж въздух, и то само за 5 минути.

Излезте и го вдишайте в градината или на балкона. Правилното вдишване и издишане помагат за набавянето на необходимото количество кислород за хубаво начало на деня. Успокояващите звуци на природата пък допълнително подобряват настроението.

Ароматът на мента от етерично масло или чаша чай от растението е също добър старт на деня. Миризмата на мента събужда мозъка и успокоява организма, когато той е изложен на стрес, сочат данните от проучването. За максимален ефект след обилната закуска чаша ментов чай е много полезна.

Физическите упражнения са естествен начин да събудим тялото си. Дори само протягането, след като станем от леглото засилва кръвообращението. За по-добри резултати се препоръчват по-интензивни упражнения.

Присъединете се към Sever.bg във Facebook, за да следите и там всичко, което публикуваме.