Яжте сурова храна за красива кожа
Мнозина говорят и знаят колко добра е суровата храна. И, пропогандират, че тя е здраве, красота и дълголетие, особено ако всеки знае как да я съчетае. Ето ви една комбинация от 5 сурови храни, които значително ще подобрят състоянието на кожата ви.
1. Кейл (кале) и спанак
Двата зеленчука се грижат отлично за доброто състояние на кожата ви, защото съдържат фитонутриенти, които осигуряват допълнителна защита от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Спанакът съдържа съставки полезни, както за здравето, така и за съхраняването на отлична кожа. Богат е на бета-каротин и лутеин, които подобряват еластичността на кожата. Кейл е растение от рода на зелето и не случайно се счита за суперхрана. Съдържа много малко калории, нула мазнини и много фибри. Изключително полезен е за храносмилателната система. Богат на витамини, фолиева киселина, магнезий и шампион по съдържание на желязо. Точно поради тази причина си е спечелил и прякора "новото говеждо”. Стремете се от тези два сурови зеленчука да ядете около 3 чаши на седмица.
Останалите четири сурови храни може да намерите при колегите от fitwell.bg.
